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| 老朋友健身监督员 |
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我和几位老朋友退休后，都很注意锻炼身体，每天坚持户外散步，大约1个小时左右。人上了年纪，最怕疾病缠身，所以健身是重中之重。经过一段时间的锻炼，有的“三高”基本正常了；有的血糖也基本平稳了；我的身体抵抗力也加强了，很少感冒。
去年夏天，有一位老友因脑梗住院，我和几个老友轮流去医院陪护，还负责送饭。同病房的人都夸我们身体好，一点也不像80多岁的人。
老友出院后，我们召开了一个小型会议，把健身提上了日程，并提出了硬性指标，列出健身计划。各人根据自己的身体状况，制定出每天必须散步的步数，保存到我的手机里，由我来监督执行。
我们还建立了微信群，由我天天对大家的健身步数进行监督，一旦发现有人步数没达标，就要打电话询问原因，以便及时掌握每个人的健康状况。就这样，半年下来，每个人都养成了健身的好习惯，身体素质都有了不同程度的提高。去年疫情肆虐期间，我们宅在家里，也没中断健身锻炼。
前几天，老崔过82岁生日，孩子们给他买了一台动感单车，可以自行调节蹬力，放到他的地下室里。于是这个地下室就成了我们的家庭健身房。遇有刮风下雨天气，我们就聚集在他的地下室里，进行骑行锻炼。有人打趣地说：“孩子们是常回家看看，我们是常过来练练。”几个人聚在一起，喜笑颜开，三句话都离不开锻炼健身。因为健身，我们倒也增加了不少话题和欢乐。
王守鹏（东方物探）
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